Obstaja veliko prednosti in razlogov za uporabo dvižnih miz. Seznam najbolj pomembnih razlogov lahko najdeš v tem članku.

Navdušenje nad dvižnimi mizami se je pričelo pred nekaj leti, ko so se na internetu začeli pojavljati članki, YouTube videi in predavanja TED Talk z naslovi »Sedenje je novo kajenje« in “Sedenje je tihi morilec”. Zaradi našega življenjskega stila sedimo med jutranjim prevozom do dela, za mizo v službi, na sestankih, na kosilu, na poti domov in nato še doma pred TV-jem ali računalnikom. Na žalost se ta rutina ponavlja iz dneva v dan. Saj razumeš, kaj ti želimo povedati!

Raziskovalci so dolgotrajno sedenje povezali z različnimi zdravstvenimi težavami. Ti vključujejo debelost, povišan krvi tlak, povišan sladkor in holesterol v krvi skupaj z povečano maščobo, ki se nabira okoli pasu. Preveč sedenja so povezali tudi s povečano verjetnostjo smrti zaradi raka in kardiovaskularnih bolezni.

Da bi pomagali ljudem do bolj zdravih navad doma in na delovnem mestu, smo začeli s promoviranjem in prodajo dvižnih miz v Sloveniji!

Na žalost enostavna rešitev, ki bi preprečila vse te tegobe, ne obstaja. Vsekakor pa obstajajo rešitve, ki ti bodo pomagale ohraniti ali celo izboljšati tvoje zdravje in počutje.

Klinično je dokazano, da stoječi položaj pri delu pripomore k izboljšanju zdravja, znižuje možnost pojava bolezni in povečuje telesno aktivnost. Čas, ki ga preživiš stoje, je dokazano bolj učinkovit pri zmanjševanju tveganj, povezanih s sedenjem kot ura vadbe. Z menjavo položaja (sedečega in stoječega) čez dan lahko drastično zmanjšaš bolečine v hrbtu in križu.

Preden nadaljujemo, moraš razumeti, da obstaja razlika med dvižno in stoječo mizo. Tako kot presežno sedenje za človeka ni zdravo, enako velja tudi za prekomerno stanje. Pametno je poslušati svoje telo in eksperimentirati s tem, kar te veseli in kaj potrebuješ za udobno in produktivno počutje.

Pomembno je tudi to, da je dvižna miza enostavna za namestitev in uporabo. Zato je najboljša električna dvižna miza takšna, kateri lahko preko enostavnega krmilnika nastavljaš višino in lahko shraniš najpogostejše nastavitve.

Stoječi položaj zmanjšuje tveganje za povečanje telesne mase in debelost. Bistvo hujšanja je, da porabiš več kalorij, kot si jih zaužil. Seveda je telesna vadba najboljši način za porabo kalorij, vsekakor pa odločitev, da stojiš namesto da sediš, prispeva k porabi kalorij. Raziskava je pokazala, da se z menjavo položaja sede in stoje, porabi več kot 170 dodatnih kalorij. Na prvi pogled to ni veliko, vendar boš v roku enega tedna lažji za 1000 kalorij in vse to samo zato, ker boš občasno stal za tvojo mizo.

Bolečine v hrbtu so najpogostejša težava ljudi, ki presedijo 8 ur ali več dnevno na delovnem mestu. Za ugotavljanje učinka dvižnih miz je bilo opravljeno več študij za zaposlene z dolgotrajno bolečino v hrbtu. Po nekaj tedenski uporabi dvižnih miz so sodelujoči poročali o zmanjšanju bolečin v hrbtu. Tako so prišli do zaključka, da uporaba dvižnih miz lahko drastično zmanjša kronično bolečino v hrbtu, ki jo povzroči dolgotrajno sedenje.

Ko stojite so tvoje mišice bolj aktivne, kar pomeni, da omogočajo lažje črpanje sveže krvi v možgane. Ta kri v možganih sproži kemično reakcijo, ki poživi možgane in izboljša tvoje počutje. Raziskava je pokazala, da uporaba dvižnih miz izboljša koncentracijo, poveča raven energije in izboljša splošno produktivnost za kar 10 %!

Glavna skrivnost uspeha dvižnih miz je v tem, da omogoča najboljše iz obeh svetov, saj omogoča menjanjanje med sedečim in stoječim položajem s pritiskom na gumb. In kot smo že omenili, boš največ koristi pridobil prav z menjavo položajev skozi delovni dan.

Ključ do optimalne ergonomske drže je možnost nastavitve višine mize na željen položaj uporabnika. Ljudje se razlikujemo po višini, zato ima vsak svojo idealno delovno višino. Če sediš ali stojiš, moraš vedno poskrbeti, da so tipkovnica, miška in monitor v pravilni višini za optimalno delo. Medtem ko stojiš, morajo biti tvoje roke pod kotom 90°, vrh zgornjega roba monitorja pa mora biti v višini tvojih oči. Ker je pravilna in pokončna drža med tem ko sediš ali stojiš zelo pomembna, je možnost nastavitve pravega položaja ključna stvar!