L'importance du mouvement

La principale cause des blessures et de la fatigue est le fait de rester assis en permanence dans la même position. Sans mouvement, votre corps cessera de fonctionner de manière optimale et provoquera non seulement un inconfort physique mais aussi mental, ainsi qu'une baisse des performances au travail ou dans les études. Par conséquent, ajouter de courtes pauses et du mouvement pendant le travail et les loisirs est une étape importante vers un mode de vie plus sain.

Nous recommandons une pause d'une ou deux minutes toutes les 30 minutes, pour vous étirer ou accomplir une tâche qui ne nécessite pas de rester assis devant un ordinateur.

Si vous avez besoin d'aide, vous pouvez installer une application sur votre smartphone pour vous rappeler quand il est temps de faire une pause.

Le principal problème du lieu de travail moderne est l'immobilité, l'assise forcée et un manque général de mouvement. Cela peut être partiellement évité grâce à des exercices réguliers, mais les tables ergonomiques réglables gagnent régulièrement en popularité.

Vous pouvez diviser la journée en périodes assises et debout. Cela peut éviter une charge constante sur les mêmes parties du corps.