Važnost kretanja

Glavni uzrok povreda i umora je uporno sjedenje u istom položaju. Bez kretanja vaše tijelo će prestati optimalno funkcionisati i uzrokovati ne samo fizičku već i mentalnu nelagodu te pad radne ili studijske produktivnosti. Zbog toga je dodavanje kratkih pauza i kretanja tokom rada i igre važan korak ka zdravijem načinu života.

Preporučujemo jednu ili dvije minute pauze svakih 30 minuta, da se istegnete ili obavite posao koji ne zahtijeva sjedenje za računarom.

Ako vam je potrebna pomoć, možete instalirati aplikaciju na svoj pametni telefon koja će vas podsjetiti kada je vrijeme za pauzu.

Glavni problem savremenog radnog mjesta je nepokretnost, prisilno sjedenje i općenit nedostatak kretanja. Ovo se djelimično može izbjeći redovnim vježbanjem, ali podesivi ergonomski stolovi postepeno stiču popularnost.

Dan možete podijeliti na periode sjedenja i stajanja. Ovo može spriječiti stalno opterećenje istih dijelova tijela.