Važnost kretanja

Glavni uzrok ozljeda i umora je uporno sjedenje u istom položaju. Bez kretanja vaše tijelo prestat će raditi optimalno i uzrokovati ne samo fizičku nego i mentalnu nelagodu te pad radne ili akademske učinkovitosti. Stoga je dodavanje kratkih pauza i kretanja tijekom rada i igre važan korak prema zdravijem načinu života.

Preporučujemo pauzu od jedne ili dvije minute svakih 30 minuta, kako biste se protegnuli ili obavili posao koji ne zahtijeva sjedenje za računalom.

Ako vam je potrebna pomoć, možete instalirati aplikaciju na svoj pametni telefon koja će vas podsjetiti kada je vrijeme za pauzu.

Glavni problem modernog radnog mjesta je nepokretnost, prisilno sjedenje i općeniti nedostatak kretanja. To se djelomično može izbjeći redovitim vježbanjem, ali ergonomski podesivi stolovi postojano dobivaju na popularnosti.

Dan možete podijeliti na razdoblja sjedenja i stajanja. Time se može spriječiti stalno opterećenje istih dijelova tijela.