Bedeutung von Bewegung

Die Hauptursache für Verletzungen und Ermüdung ist das anhaltende Sitzen in derselben Position. Ohne Bewegung funktioniert Ihr Körper nicht mehr optimal und verursacht nicht nur körperliche, sondern auch seelische Beschwerden sowie einen Leistungsabfall bei der Arbeit oder beim Lernen. Daher sind kurze Pausen und Bewegung während der Arbeit und in der Freizeit ein wichtiger Schritt zu einem gesünderen Lebensstil.

Wir empfehlen alle 30 Minuten eine ein- bis zweiminütige Pause, um sich zu dehnen oder eine Tätigkeit auszuüben, die kein Sitzen am Computer erfordert.

Wenn Sie etwas Unterstützung brauchen, können Sie eine App auf Ihrem Smartphone installieren, die Sie daran erinnert, wann es Zeit für eine Pause ist.

Das Hauptproblem des modernen Arbeitsplatzes ist die Unbeweglichkeit, das erzwungene Sitzen und der allgemeine Bewegungsmangel. Dies kann teilweise durch regelmäßige Übungen vermieden werden, aber höhenverstellbare ergonomische Tische gewinnen stetig an Beliebtheit.

Sie können den Tag in Phasen des Sitzens und Stehens einteilen. So lässt sich eine ständige Belastung derselben Körperpartien vermeiden.