Značaj kretanja

Glavni uzrok povreda i umora je stalno sedenje u istom položaju. Bez kretanja vaše telo će prestati da funkcioniše optimalno i izazvaće ne samo fizičku već i mentalnu nelagodnost i pad u radnoj ili studijskoj efikasnosti. Zbog toga je dodavanje kratkih pauza i kretanja tokom rada i igre važan korak ka zdravijem načinu života.

Preporučujemo pauzu od jednog ili dva minuta na svakih 30 minuta, da se istegnete ili obavite posao koji ne zahteva sedenje za računarom.

Ako vam je potrebna pomoć, možete instalirati aplikaciju na svoj pametni telefon koja će vas podsetiti kada je vreme da napravite pauzu.

Glavni problem savremenog radnog mesta je nepokretnost, prinudno sedenje i opšti nedostatak kretanja. Ovo se delimično može izbeći redovnim vežbama, ali podesivi ergonomski stolovi postepeno dobijaju na popularnosti.

Dan možete podeliti na periode sedenja i stajanja. Ovo može sprečiti stalno opterećenje istih delova tela.