Zašto izabrati UVI Desk

Postoje mnoge prednosti u korišćenju sedi-stoj stola umesto običnog stola, a mi smo ovde sakupili one najvažnije!

Pomama za sedi-stoj stolovima počela je pre nekoliko godina kada su se brojni članci, YouTube snimci, pa čak i neki Ted govori sa naslovom „Sedenje je novo pušenje“ pojavili širom interneta. Zbog promena u našim svakodnevnim aktivnostima, obična osoba sedi tokom jutarnjeg puta na posao, za svojim stolom na poslu, na sastancima, tokom ručka, tokom vožnje kući, za trpezarijskim stolom ili u restoranu, a zatim nastavlja da sedi kod kuće gledajući TV ili koristeći računar. I nažalost to čini opet sledećeg dana, i narednog dana i tako dalje. Razumete šta pokušavamo da kažemo!

Istraživači su dugotrajno sedenje povezali sa nizom zdravstvenih problema. Oni uključuju gojaznost i skup stanja — povišen krvni pritisak, visok šećer u krvi, višak telesne masti oko struka i abnormalne nivoe holesterola — koji čine metabolički sindrom. Previše sedenja uopšte i dugi periodi sedenja takođe izgleda povećavaju rizik od smrti usled kardiovaskularnih bolesti i raka.

Da bismo pomogli ljudima da žive zdravije i sprečili nepotrebne zdravstvene probleme, počeli smo da promovišemo i prodajemo sedi-stoj stolove u Sloveniji!

Rešenje

Ne postoji jedno rešenje za sve ove probleme, ali postoji više koraka koji vam mogu pomoći da postanete zdraviji.

Klinički je dokazano da više stajanja poboljšava vaše zdravlje, smanjuje rizik od prevremene smrti i bolesti i povećava fizičku aktivnost. Čak je dokazano da je vreme provedeno stojeći efikasnije u smanjivanju rizika povezanih sa sedenjem nego sat vremena vežbanja. Povremenim stajanjem tokom dana možete dramatično smanjiti bolove u leđima.

Pre nego što nastavimo dalje, treba da razumete da postoji razlika između sedi-stoj stola i stojećeg stola. Baš kao što višak sedenja nije zdrav za osobu, isto važi i za višak stajanja. Mudro je slušati svoje telo i eksperimentisati sa onim što vas čini srećnim, ugodnim i produktivnim.

Poslednja važna stvar koju treba znati jeste da vaš podesivi sto ne bi trebalo da bude glavobolja za podešavanje. Najbolje rešenje je električni sto podesiv po visini i širini koji je jednostavan za korišćenje.

Prednosti

1. Stajanje unapređuje zdravlje

Stajanje smanjuje rizik od povećanja telesne težine i gojaznosti. Gubitak težine se u krajnjoj liniji postiže sagorevanjem više kalorija nego što unesete. Iako je vežbanje najefikasniji način za sagorevanje kalorija, jednostavan izbor stajanja umesto sedenja ima svoje prednosti. Kada smo uporedili popodne sedelačkog rada, jednako vreme provedeno stojeći umesto sedeći sagorelo je preko 170 dodatnih kalorija. Možda ne zvuči kao mnogo, ali to je gotovo 1000 dodatnih kalorija sagorenih svake nedelje samo od stajanja za vašim stolom svakodnevno nekoliko sati.

2. Stojeći stolovi smanjuju bolove u leđima

Bol u leđima je jedan od najčešćih problema kod ljudi koji sede 8 sati dnevno u kancelariji. Da bi se utvrdio efekat stojećih stolova, sprovedeno je nekoliko studija uz pomoć zaposlenih sa dugotrajnim bolovima u leđima. Učesnici su prijavili poboljšanje ukupnog zdravlja leđa već nakon nekoliko nedelja korišćenja sedi-stoj stolova. Zaključak je da korišćenje sedi-stoj stolova može dramatično smanjiti hronične bolove u leđima uzrokovane dugotrajnim sedenjem.

3. Stajanje vas čini produktivnijim

Dok stojite, vaši mišići su angažovani i sposobniji da lakše pumpaju svežu krv do mozga. Ta krv pokreće oslobađanje hemikalija koje unapređuju vaš mozak, kao i poboljšavaju vaše raspoloženje! Jedna kompanija je otkrila da je korišćenje sedi-stoj stolova poboljšalo koncentraciju, povećalo nivo energije i poboljšalo ukupnu produktivnost za 10%!

4. Možete sedeti ili stajati

Jedan od glavnih razloga nedavne popularnosti sedi-stoj stolova jeste njihova sposobnost da vam pruže najbolje iz oba sveta. Pošto lako možete promeniti visinu pritiskom na dugme. Kao što smo već istakli, dobijate najviše koristi ako smenjujete sedenje i stajanje tokom radnog dana.

5. Pomaže vam da pronađete savršenu ergonomsku poziciju

Sama kupovina podesivog stojećeg stola neće doneti mnogo koristi ako vam ne omogućava da pronađete savršenu ergonomsku poziciju. Svaka osoba je različita, i zato je posedovanje podesivog sedi-stoj stola ključno. Bilo da stojite ili sedite, morate osigurati da su vaše ruke, tastatura i monitor u savršenom položaju. Dok stojite, vaše ruke treba da budu pod uglom od 90°, dok vrh monitora treba da bude u nivou vaših očiju. Održavanje uspravnog držanja tokom sedenja je zaista važno. Pogrbljivanje dok stojite naneće više štete nego koristi. Postarajte se da vaša radna površina sve vreme bude u ispravnom položaju. Ovo bi trebalo da bude vaš glavni prioritet.