Por qué elegir UVI Desk

Hay muchos beneficios al usar un escritorio sit-stand en lugar de uno normal, ¡y hemos reunido aquí los más importantes!

La locura por los escritorios sit-stand comenzó hace unos años cuando numerosos artículos, vídeos de YouTube e incluso algunas charlas Ted con el título «Estar sentado es el nuevo fumar» aparecieron por todo internet. Debido a los cambios en nuestras actividades diarias, una persona normal se sienta durante el trayecto matutino, en su escritorio en el trabajo, en reuniones, en el almuerzo, durante el viaje a casa, en la mesa del comedor o en el restaurante, y luego sigue sentado en casa para ver la televisión o usar el ordenador. Y, tristemente, lo vuelve a hacer al día siguiente, y al siguiente, y así sucesivamente. ¡Ya entiendes lo que intentamos decir!

Los investigadores relacionaron estar sentado durante largos periodos de tiempo con una serie de problemas de salud. Estos incluyen la obesidad y un conjunto de afecciones —aumento de la presión arterial, azúcar alto en sangre, exceso de grasa corporal alrededor de la cintura y niveles anormales de colesterol— que conforman el síndrome metabólico. Estar demasiado tiempo sentado en general y los periodos prolongados de estar sentado también parecen aumentar el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares y cáncer.

¡Para ayudar a las personas a vivir de forma más saludable y prevenir problemas de salud innecesarios, comenzamos a promocionar y vender escritorios sit-stand en Eslovenia!

Solución

No hay una única solución para todos estos problemas, pero hay varios pasos que pueden ayudarte a estar más sano.

Estar de pie más tiempo está clínicamente demostrado que mejora tu salud, reduce el riesgo de muerte prematura y enfermedades, y aumenta la actividad física. Incluso se ha demostrado que el tiempo que pasas de pie es más eficaz para reducir los riesgos asociados a estar sentado que una hora de ejercicio. Al estar de pie periódicamente a lo largo del día, puedes reducir drásticamente el dolor de espalda.

Antes de continuar, debes entender que hay una diferencia entre un escritorio sit-stand y un escritorio de pie. Al igual que estar sentado en exceso no es saludable para una persona, lo mismo ocurre con estar de pie en exceso. Es prudente escuchar a tu cuerpo y experimentar con lo que te hace feliz, cómodo y productivo.

La última cosa importante que debes saber es que tu escritorio ajustable no debe ser un quebradero de cabeza de instalar. La mejor solución es un escritorio eléctrico, ajustable en altura y anchura, y fácil de usar.

Beneficios

1. Estar de pie promueve la salud

Estar de pie reduce tu riesgo de aumento de peso y obesidad. La pérdida de peso se produce, en última instancia, al quemar más calorías de las que consumes. Aunque el ejercicio es la forma más eficiente de quemar calorías, la simple elección de estar de pie en lugar de sentado tiene sus beneficios. Cuando comparamos una tarde de trabajo sedentario, la misma cantidad de tiempo pasado de pie en lugar de sentado quemó más de 170 calorías adicionales. Puede que no suene a mucho, pero eso son casi 1000 calorías extra quemadas cada semana simplemente estando de pie en tu escritorio unas horas al día.

2. Los escritorios de pie reducen el dolor de espalda

El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes en las personas que se sientan 8 horas al día en la oficina. Para determinar el efecto de los escritorios de pie, se han realizado varios estudios con la ayuda de empleados con dolores de espalda de larga duración. Los participantes informaron de una mejora en la salud general de su espalda tras solo varias semanas de uso de escritorios sit-stand. La conclusión es que usar escritorios sit-stand puede reducir drásticamente el dolor de espalda crónico causado por estar sentado durante periodos prolongados.

3. Estar de pie te hace más productivo

Cuando estás de pie, tus músculos están activados y son capaces de bombear sangre fresca a tu cerebro más fácilmente. Esa sangre desencadena la liberación de sustancias químicas que potencian tu cerebro, ¡así como mejoran tu estado de ánimo! Una empresa descubrió que usar escritorios sit-stand mejoró la concentración, aumentó los niveles de energía y mejoró la productividad general en un 10 %!

4. Puedes sentarte o estar de pie

Una de las principales razones detrás de la reciente popularidad de los escritorios sit-stand es su capacidad de ofrecerte lo mejor de ambos mundos. Ya que puedes cambiar fácilmente la altura con solo presionar un botón. Como ya hemos señalado, obtienes los mayores beneficios si alternas entre estar sentado y de pie a lo largo de la jornada laboral.

5. Te ayuda a encontrar la posición ergonómica perfecta

Comprar un escritorio de pie ajustable no servirá de mucho si no te permite encontrar una posición ergonómica perfecta. Cada persona es diferente, y por eso tener un escritorio sit-stand ajustable es clave. Si estás de pie o sentado, debes asegurarte de que tus brazos, teclado y monitor estén todos en la posición perfecta. Mientras estás de pie, tus brazos deben formar un ángulo de 90°, mientras que la parte superior del monitor debe estar a la altura de tus ojos. Mantener una postura recta mientras estás sentado es realmente importante. Encorvarse mientras estás de pie hará más daño que bien. Asegúrate de que tu escritorio esté en la posición correcta en todo momento. Esta debería ser tu máxima prioridad.