De ce să alegi UVI Desk

Există multe beneficii în utilizarea unui birou sit-stand în locul unuia obișnuit și le-am adunat aici pe cele mai importante!

Nebunia legată de birourile sit-stand a început acum câțiva ani, când numeroase articole, videoclipuri pe YouTube și chiar câteva discursuri Ted cu titlul „Statul jos este noul fumat” au apărut peste tot pe internet. Din cauza schimbărilor în activitățile noastre zilnice, o persoană obișnuită stă jos în timpul drumului de dimineață, la biroul de la muncă, în ședințe, la prânz, în drumul spre casă, la masa de seară sau la restaurant, iar apoi continuă să stea jos acasă pentru a se uita la televizor sau a folosi calculatorul. Și, din păcate, face același lucru și a doua zi, și în ziua următoare și așa mai departe. Înțelegi ce încercăm să spunem!

Cercetătorii au asociat statul jos perioade lungi de timp cu o serie de probleme de sănătate. Acestea includ obezitatea și un grup de afecțiuni — tensiune arterială crescută, glicemie ridicată, exces de grăsime corporală în jurul taliei și niveluri anormale de colesterol — care alcătuiesc sindromul metabolic. Prea mult stat jos în general și perioadele prelungite de stat jos par, de asemenea, să crească riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare și a cancerului.

Pentru a ajuta oamenii să trăiască mai sănătos și să prevină problemele de sănătate inutile, am început să promovăm și să vindem birouri sit-stand în Slovenia!

Soluția

Nu există o singură soluție pentru toate aceste probleme, dar există mai mulți pași care te pot ajuta să devii mai sănătos.

Statul mai mult în picioare este dovedit clinic că îți îmbunătățește sănătatea, reduce riscul de deces prematur și de boală și crește activitatea fizică. S-a dovedit chiar că timpul petrecut în picioare este mai eficient în reducerea riscurilor asociate cu statul jos decât o oră de exerciții fizice. Stând în picioare periodic pe parcursul zilei, poți reduce dramatic durerile de spate.

Înainte de a merge mai departe, trebuie să înțelegi că există o diferență între un birou sit-stand și un birou pentru statul în picioare. La fel cum excesul de stat jos nu este sănătos pentru o persoană, la fel este și cu excesul de stat în picioare. Este înțelept să-ți asculți corpul și să experimentezi cu ceea ce te face fericit, confortabil și productiv.

Ultimul lucru important de știut este că biroul tău reglabil nu ar trebui să fie o bătaie de cap la configurare. Cea mai bună soluție este un birou electric, reglabil pe înălțime și lățime, ușor de utilizat.

Beneficii

1. Statul în picioare promovează sănătatea

Statul în picioare îți scade riscul de creștere în greutate și de obezitate. Pierderea în greutate este cauzată în cele din urmă de arderea mai multor calorii decât cele consumate. Deși exercițiile fizice sunt cea mai eficientă modalitate de a arde calorii, o simplă alegere de a sta în picioare în loc de a sta jos are avantajele sale. Când am comparat o după-amiază de muncă sedentară, o cantitate egală de timp petrecută în picioare în loc de statul jos a ars peste 170 de calorii suplimentare. S-ar putea să nu pară mult, dar sunt aproape 1000 de calorii suplimentare arse în fiecare săptămână doar stând la birou în picioare câteva ore pe zi.

2. Birourile pentru statul în picioare reduc durerile de spate

Durerea de spate este una dintre cele mai frecvente probleme la persoanele care stau jos 8 ore pe zi la birou. Pentru a determina efectul birourilor pentru statul în picioare, s-au efectuat mai multe studii cu ajutorul angajaților cu dureri de spate pe termen lung. Participanții au raportat o îmbunătățire a sănătății generale a spatelui după doar câteva săptămâni de utilizare a birourilor sit-stand. Concluzia este că utilizarea birourilor sit-stand poate reduce dramatic durerile cronice de spate cauzate de statul prelungit jos.

3. Statul în picioare te face mai productiv

Când stai în picioare, mușchii tăi sunt angajați și capabili să pompeze mai ușor sânge proaspăt către creier. Acel sânge declanșează eliberarea de substanțe chimice care îți îmbunătățesc creierul și, de asemenea, îți îmbunătățesc starea de spirit! O companie a constatat că utilizarea birourilor sit-stand a îmbunătățit concentrarea, a crescut nivelurile de energie și a îmbunătățit productivitatea generală cu 10%!

4. Poți sta jos sau în picioare

Unul dintre principalele motive din spatele popularității recente a birourilor sit-stand este capacitatea lor de a-ți oferi ce este mai bun din ambele lumi. Deoarece poți schimba cu ușurință înălțimea cu apăsarea unui buton. Așa cum am subliniat deja, obții cele mai multe beneficii dacă alternezi între statul jos și statul în picioare pe parcursul zilei de lucru.

5. Te ajută să găsești poziția ergonomică perfectă

Simpla cumpărare a unui birou reglabil pentru statul în picioare nu va fi de mare folos dacă nu îți permite să găsești o poziție ergonomică perfectă. Fiecare persoană este diferită și de aceea a avea un birou sit-stand reglabil este esențial. Fie că stai în picioare sau jos, trebuie să te asiguri că brațele, tastatura și monitorul sunt toate în poziția perfectă. În picioare, brațele ar trebui să fie la un unghi de 90°, în timp ce partea de sus a monitorului ar trebui să fie la nivelul ochilor. Menținerea unei posturi drepte în timp ce stai jos este foarte importantă. Aplecarea în timp ce stai în picioare va face mai mult rău decât bine. Asigură-te că biroul tău este în poziția corectă tot timpul. Aceasta ar trebui să fie prioritatea ta principală.