Zašto odabrati UVI Desk

Postoje mnoge prednosti korištenja sjedeći-stajaćeg stola umjesto običnog stola, a najvažnije smo sakupili ovdje!

Ludilo oko sjedeći-stajaćih stolova započelo je prije nekoliko godina kada su se brojni članci, YouTube videozapisi, pa čak i neki Ted govori s naslovom „Sjedenje je novo pušenje“ pojavili posvuda na internetu. Zbog promjena u našim svakodnevnim aktivnostima, obična osoba sjedi tijekom jutarnjeg putovanja na posao, za svojim radnim stolom na poslu, na sastancima, za ručkom, tijekom vožnje kući, za stolom za večerom ili u restoranu, a zatim nastavlja sjediti kod kuće gledajući TV ili koristeći računalo. I nažalost to ponovno radi sljedeći dan, pa sljedeći dan i tako dalje. Shvaćate što pokušavamo reći!

Istraživači su dugotrajno sjedenje povezali s brojnim zdravstvenim problemima. Oni uključuju pretilost i skup stanja — povišeni krvni tlak, visoki šećer u krvi, višak tjelesne masti oko struka i abnormalne razine kolesterola — koji čine metabolički sindrom. Previše sjedenja općenito i dugotrajna razdoblja sjedenja također se čini da povećavaju rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti i raka.

Kako bismo pomogli ljudima da žive zdravije i spriječili nepotrebne zdravstvene probleme, počeli smo promovirati i prodavati sjedeći-stajaće stolove u Sloveniji!

Rješenje

Ne postoji jedno rješenje za sve ove probleme, ali postoji više koraka koji vam mogu pomoći da postanete zdraviji.

Klinički je dokazano da više stajanja poboljšava vaše zdravlje, smanjuje rizik od prerane smrti i bolesti te povećava tjelesnu aktivnost. Dokazano je čak i da je vrijeme provedeno stojeći učinkovitije u smanjenju rizika povezanih sa sjedenjem od sat vremena vježbanja. Povremenim stajanjem tijekom dana možete dramatično smanjiti bolove u leđima.

Prije nego što nastavimo dalje, morate razumjeti da postoji razlika između sjedeći-stajaćeg i stajaćeg stola. Baš kao što pretjerano sjedenje nije zdravo za osobu, isto vrijedi i za pretjerano stajanje. Mudro je slušati svoje tijelo i eksperimentirati s onim što vas čini sretnima, ugodnima i produktivnima.

Posljednja važna stvar koju treba znati jest da postavljanje vašeg podesivog stola ne bi trebalo biti glavobolja. Najbolje rješenje je električni stol podesiv po visini i širini koji je jednostavan za korištenje.

Prednosti

1. Stajanje promiče zdravlje

Stajanje snižava vaš rizik od povećanja tjelesne težine i pretilosti. Gubitak težine u konačnici uzrokuje sagorijevanje više kalorija nego što unosite. Iako je vježbanje najučinkovitiji način za sagorijevanje kalorija, jednostavan izbor stajanja umjesto sjedenja ima svoje prednosti. Kada smo usporedili poslijepodne sjedilačkog rada, jednaka količina vremena provedena stojeći umjesto sjedeći sagorjela je preko 170 dodatnih kalorija. Možda ne zvuči puno, ali to je gotovo 1000 dodatnih sagorjelih kalorija svaki tjedan samo od stajanja za vašim stolom nekoliko sati dnevno.

2. Stajaći stolovi smanjuju bolove u leđima

Bolovi u leđima jedan su od najčešćih problema kod ljudi koji sjede 8 sati dnevno u uredu. Kako bi se utvrdio učinak stajaćih stolova, provedeno je nekoliko studija uz pomoć zaposlenika s dugotrajnim bolovima u leđima. Sudionici su prijavili poboljšanje ukupnog zdravlja leđa već nakon nekoliko tjedana korištenja sjedeći-stajaćih stolova. Zaključak je da korištenje sjedeći-stajaćih stolova može dramatično smanjiti kronične bolove u leđima uzrokovane dugotrajnim sjedenjem.

3. Stajanje vas čini produktivnijima

Kada stojite, vaši su mišići angažirani i lakše mogu pumpati svježu krv u vaš mozak. Ta krv pokreće otpuštanje kemikalija koje poboljšavaju vaš mozak, kao i poboljšavaju vaše raspoloženje! Jedna je tvrtka otkrila da je korištenje sjedeći-stajaćih stolova poboljšalo koncentraciju, povećalo razinu energije i poboljšalo ukupnu produktivnost za 10%!

4. Možete sjediti ili stajati

Jedan od glavnih razloga nedavne popularnosti sjedeći-stajaćih stolova je njihova sposobnost da vam pruže najbolje od oba svijeta. Budući da lako možete promijeniti visinu pritiskom na gumb. Kao što smo već istaknuli, najviše koristi dobivate ako izmjenjujete sjedenje i stajanje tijekom radnog dana.

5. Pomaže vam pronaći savršen ergonomski položaj

Samo kupnja podesivog stajaćeg stola neće puno pomoći ako vam ne omogućuje da pronađete savršen ergonomski položaj. Svaka je osoba drugačija i zbog toga je posjedovanje podesivog sjedeći-stajaćeg stola ključno. Bilo da stojite ili sjedite, morate osigurati da su vaše ruke, tipkovnica i monitor u savršenom položaju. Dok stojite, vaše ruke trebaju biti pod kutom od 90°, dok vrh monitora treba biti u razini vaših očiju. Održavanje ravnog držanja dok sjedite stvarno je važno. Pogrbljenost dok stojite napravit će više štete nego koristi. Pobrinite se da je vaš radni stol cijelo vrijeme u ispravnom položaju. To bi trebao biti vaš najveći prioritet.