Dlaczego warto wybrać UVI Desk

Istnieje wiele zalet korzystania z biurka z regulacją wysokości zamiast zwykłego biurka i zebraliśmy tutaj te najważniejsze!

Szał na biurka typu sit-stand rozpoczął się kilka lat temu, gdy w internecie pojawiły się liczne artykuły, filmy na YouTube, a nawet niektóre prelekcje Ted zatytułowane „Siedzenie to nowe palenie”. Ze względu na zmiany w naszych codziennych czynnościach przeciętna osoba siedzi podczas porannego dojazdu do pracy, przy biurku w pracy, na spotkaniach, podczas lunchu, w drodze do domu, przy stole lub w restauracji, a następnie nadal siedzi w domu, oglądając telewizję lub korzystając z komputera. I niestety robi to samo następnego dnia, i kolejnego dnia, i tak dalej. Rozumiesz, do czego zmierzamy!

Naukowcy powiązali długotrwałe siedzenie z szeregiem problemów zdrowotnych. Obejmują one otyłość oraz zespół schorzeń — podwyższone ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi, nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy talii i nieprawidłowy poziom cholesterolu — które składają się na zespół metaboliczny. Zbyt dużo siedzenia ogółem oraz długotrwałe okresy siedzenia wydają się również zwiększać ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia i nowotworów.

Aby pomóc ludziom żyć zdrowiej i zapobiegać niepotrzebnym problemom zdrowotnym, zaczęliśmy promować i sprzedawać biurka typu sit-stand w Słowenii!

Rozwiązanie

Nie ma jednego rozwiązania wszystkich tych problemów, ale istnieje wiele kroków, które mogą pomóc Ci stać się zdrowszym.

Częstsze stanie jest klinicznie udowodnionym sposobem na poprawę zdrowia, zmniejszenie ryzyka przedwczesnej śmierci i chorób oraz zwiększenie aktywności fizycznej. Udowodniono nawet, że czas spędzony na staniu jest skuteczniejszy w redukcji ryzyka związanego z siedzeniem niż godzina ćwiczeń. Stojąc okresowo w ciągu dnia, możesz znacznie zmniejszyć ból pleców.

Zanim przejdziemy dalej, musisz zrozumieć, że istnieje różnica między biurkiem sit-stand a biurkiem stojącym. Tak jak nadmierne siedzenie nie jest zdrowe dla człowieka, tak samo jest z nadmiernym staniem. Warto słuchać swojego ciała i eksperymentować z tym, co sprawia, że jesteś szczęśliwy, komfortowy i produktywny.

Ostatnią ważną rzeczą, którą warto wiedzieć, jest to, że regulowane biurko nie powinno sprawiać kłopotów przy konfiguracji. Najlepszym rozwiązaniem jest elektryczne biurko z regulacją wysokości i szerokości, które jest łatwe w użyciu.

Zalety

1. Stanie sprzyja zdrowiu

Stanie obniża ryzyko przybierania na wadze i otyłości. Utrata wagi jest ostatecznie spowodowana spalaniem większej ilości kalorii niż się przyjmuje. Choć ćwiczenia są najskuteczniejszym sposobem spalania kalorii, prosty wybór stania zamiast siedzenia ma swoje zalety. Kiedy porównaliśmy popołudnie siedzącej pracy, taka sama ilość czasu spędzona na staniu zamiast siedzenia spaliła ponad 170 dodatkowych kalorii. Może to nie brzmi imponująco, ale to prawie 1000 dodatkowych kalorii spalanych każdego tygodnia wyłącznie dzięki codziennemu staniu przy biurku przez kilka godzin.

2. Biurka stojące zmniejszają ból pleców

Ból pleców to jeden z najczęstszych problemów osób, które siedzą 8 godzin dziennie w biurze. Aby określić wpływ biurek stojących, przeprowadzono kilka badań z udziałem pracowników cierpiących na przewlekłe bóle pleców. Uczestnicy zgłaszali poprawę ogólnego stanu pleców już po kilku tygodniach korzystania z biurek sit-stand. Podsumowując, korzystanie z biurek sit-stand może dramatycznie zmniejszyć przewlekły ból pleców spowodowany długotrwałym siedzeniem.

3. Stanie zwiększa Twoją produktywność

Kiedy stoisz, Twoje mięśnie są zaangażowane i łatwiej pompują świeżą krew do mózgu. Ta krew wyzwala uwalnianie substancji chemicznych, które wspomagają mózg oraz poprawiają nastrój! Jedna firma odkryła, że korzystanie z biurek sit-stand poprawiło koncentrację, zwiększyło poziom energii i poprawiło ogólną produktywność o 10%!

4. Możesz siedzieć lub stać

Jednym z głównych powodów niedawnej popularności biurek sit-stand jest ich zdolność do zapewnienia tego, co najlepsze z obu światów. Ponieważ możesz łatwo zmienić wysokość za pomocą naciśnięcia przycisku. Jak już wskazaliśmy, uzyskujesz najwięcej korzyści, jeśli w ciągu dnia pracy naprzemiennie siedzisz i stoisz.

5. Pomaga znaleźć idealną pozycję ergonomiczną

Samo kupienie regulowanego biurka stojącego nie przyniesie wiele pożytku, jeśli nie pozwoli Ci znaleźć idealnej pozycji ergonomicznej. Każdy człowiek jest inny i dlatego posiadanie regulowanego biurka sit-stand jest kluczowe. Niezależnie od tego, czy stoisz, czy siedzisz, musisz zadbać o to, aby Twoje ramiona, klawiatura i monitor były w idealnej pozycji. Podczas stania ramiona powinny być ustawione pod kątem 90°, a górna krawędź monitora powinna znajdować się na poziomie oczu. Utrzymywanie prostej postawy podczas siedzenia jest naprawdę ważne. Garbienie się podczas stania przyniesie więcej szkody niż pożytku. Upewnij się, że blat biurka jest zawsze w prawidłowej pozycji. To powinno być Twoim priorytetem.