L'importanza del movimento

La causa principale di infortuni e affaticamento è lo stare seduti in modo persistente nella stessa posizione. Senza movimento il tuo corpo smetterà di funzionare in modo ottimale, causando non solo disagio fisico ma anche mentale, oltre a un calo del rendimento nel lavoro o nello studio. Pertanto, aggiungere brevi pause e movimento durante il lavoro e il gioco è un passo importante verso uno stile di vita più sano.

Consigliamo una pausa di uno o due minuti ogni 30 minuti, per fare stretching o svolgere un'attività che non richieda di stare seduti davanti a un computer.

Se hai bisogno di aiuto, puoi installare un'applicazione sul tuo smartphone che ti ricordi quando è ora di fare una pausa.

Il problema principale del posto di lavoro moderno è l'immobilità, la seduta forzata e una generale mancanza di movimento. Questo può essere in parte evitato con esercizi regolari, ma i tavoli ergonomici regolabili stanno guadagnando popolarità costantemente.

Puoi suddividere la giornata in periodi in cui stai seduto e in piedi. Questo può prevenire un carico costante sulle stesse parti del corpo.